peso
quinta-feira, 29 de novembro de 2012
Boa noite
Indo nessa que hoje a aula de jump foi muito bruta mas ótima to quebrada já ate pensando se vou conseguir levantar da cama(rsrsrs) tem que levantar né e fazer tudo outra vez!!!!!
quarta-feira, 28 de novembro de 2012
# 73 de 112 #
2 fatias de pão integral e leite com café
1 maça
Arroz,feijão,carne(bife),batata cozida e salada
Abacate
1 iogurte
1 maça
1 bauru e suco de uva
Fim
# 74 de 112 #
1 pão francês e leite com café
Arroz,feijão,frango,batata frita e salada e 1 copo de refrigerante ( pequeno)
1 danette
Macarrao instantâneo
Fim
Macarrao instantâneo
Fim
segunda-feira, 26 de novembro de 2012
Bom meu ultimo post foi na terça-feira a partir dai meu computador não quis ligar então eu não postei mais nada e não anotei o que eu andei comendo parei no 66 de 112 vou ter que pular pro 72 de 112 ok
# 72 de 112 #
4 bolachas e leite com café
1 fatia de melancia
Arroz,feijão,macarrão (puco),frango,omelete,e salada e suco de uva
terça-feira, 20 de novembro de 2012
Miojo - onde mora o perigo
O miojo costuma ser a primeira opção para uma refeição mais rápida. Mas, segundo teste realizado com dez marcas do produto, pela Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, essa combinação possui quantidades de sódio e gordura acima das recomendadas pela Organização Mundial de Saúde. Os altos índices são em conseqüências da fritura a que o macarrão é submetido para que possa ser cozido rapidamente depois. A pesquisa mostrou que o tempero pode conter ate 4g de sódio, ou seja, o dobro da quantidade diária recomendada para um adulto. A ingestão em excesso de sódio pode aumentar a pressão arterial, além de reter líquidos podendo causar inchaço, aumento de peso e celulite.
Materia do site :
Sumiii : o /
Gente desculpa pelo meu sumiço e porque estou com problemas no meu computador espero resolver rápido e voltar todos os dias!!!!!!
quarta-feira, 14 de novembro de 2012
# 62 de 112 #
5 bolachas água e sal e leite com café
Arroz,feijão e bife de frango e suco de acerola
2 fatias de pão de forma com manteiga e café
2 pedaços de bolo de milho
....
Gente vocês devem ter reparado que eu bebo muio suco de acerola,aqui em casa tem um pé de acerola
e gente como ele da fruto e o ano inteiro e ser tiver chovendo então ai que o bichim produz ai a gente toma mais suco natural direto do pé para a jarra eu gosto muito é eu e minha família mas sempre sobra pra eu fazer porque não to tomando refri ai sempre faço gosto de misturar outras frutas também fica ótimo com laranja,Vou tirar uma foto por aqui pra vocês verem como ele ta e ta chovendo quase todos os dias aqui em Goiânia.
domingo, 11 de novembro de 2012
Uhuuuu 79,79,79 que maravilha...
Gente finalmente sai da casa dos 80 e uns pois é 79 eu vi na balança eu foi muito bom,ta falta muito mas cada quilo ELIMINADO (porque perde pode achar depois e eu não quero acha-los de novo) e muito bom vê que ta dando resultado meu esforço e lento mais vale a pena tudo o que eu estou passando,as tentações na minha casa porque eu estou me reeducando minha família esta na alimentação normal deles ta certo que eu acho que todos aqui deviam mudar também porque,minha mãe e gorda meu pai e gordo só minha irma e magrinha que só vendo, e além de disso minha mãe tem pressão alta e nos últimos exames que ela fez deram todos alterados por isso eu venho tentando mudar isso neles mas até agora nada mas eu não vou desistir.Ah mais uma coisa um short meu que não me servia eu usei ele ahhhhh fui muito bom me senti kkkkk mais tenha uma sensação que e melhor ainda "nossa como você emagreceu" eu ouvi isso hoje 1° pessoa da minha família belezaaa agora que eu quero ir até o final disso tudo que eu tenho pela frente a atingir minha meta 60 kg não sei se vai ser rápido ou devagar só sei que eu vou chegar. E nunca mais ver 80 na balança e não ter mais medo dela!!!!!
sexta-feira, 9 de novembro de 2012
Boa Tarde
Ser fiel não significa ser careta. Significa ser maduro o suficiente para da valor ao que se tem.
Santuário espiritual em Tanah, Bali - Indonésia
quinta-feira, 8 de novembro de 2012
quarta-feira, 7 de novembro de 2012
Vai valer a pena!!!
Gente comecei a fazer a dieta japonesa ela não e fácil mas ta dando pra ir seguindo em frente firme e forte,mas eu to comendo frutas entre as refeições eu vou até o fim pra chegar na minha meta.
E ser magra de vez o que não e fácil também tendo uma mente de gorda querendo devorar tudo que engorda mas eu vo me acostumando com as novidades,porque meu bem quando eu chegar na minha meta eu quero renovar meu guarda roupas de cima em baixo inclui nisso:calças jeans,vestidos,shorts,bermudas,blusas,soutien e calcinhas e etc...(muuuuuuuuuuitossss) rsrsrsrs.
Por isso vamos correr atrás do que nos queremos:ser magras e principalmente com saúde!!!
terça-feira, 6 de novembro de 2012
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
# 55 de 112 #
1 mini pão integral e leite com café
Almoço dieta japonesa: 2 ovos cozidos
(gente eu comecei a seguir essa dieta mas não sei se vou até o fim com ela mas vamos ver no que dá )
1 bife grande e salada e suco de uva
FIM
# 54 de 112 #
2 fatias de pão de forma e leite com café
1 maça
Macarronada e Coca-Cola
Chocolate
Sanduíche
FIM
sexta-feira, 2 de novembro de 2012
Chá de abacaxi
Receitinha:
Casca de um abacaxi
1 litro de água
6 folhas de hortelã
1 canela em pau
Adoçante a gosto
6 folhas de hortelã
1 canela em pau
Adoçante a gosto
Primeiramente, ferva as cascas do abacaxi na água por aproximadamente dez minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hortelã para dar sabor. Tampe e deixe por mais cinco minutos descansando. Depois disso, basta coar e adoçar a seu gosto, mexendo com a canela.
...: o /
Gente pensa no tanto que eu to ansiosa pra começar a trabalhar logo affff.
Bom hoje foi um dia normal,em casa e foi quando meu telefone toca e uma entrevista foi marcada
eu ja fiquei nervosa mas vou procurar me acalmar e não descontar tudo na comida né.
Vamos nessa,ahh também a personal da academia ta querendo fazer uma semana com todos fazer
uma dieta da proteína que ta nesse site:http://www.dietajaponesa.net/
Bom ela e muito rigorosa a gente vai fazer uma semana que e o máximo que a prof nos falou que pode porque se não a gente não vai conseguir sai da cama de tanta fraqueza.
Mas eu não sei se vou poder fazer porque talvez eu não vou poder mais fazer a aulas dela né por causa do meu novo trabalho (que eu nem sei aonde ainda mas tudo indica que eu não vou poder) mas vamos em frente e ver no que vai dar,se eu não poder fazer as aulas dela não significa que vou parar com a academia de jeito nenhum vou dar um jeito quando ajeitar meus horários eu vou ficar mais tranquila ai vai tudo se ajeitar.
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