Dai 4

Noooooooossssaa como esfriô hoje aqui que reviravolta no tempo não e ainda vem mais frio por ai mas eu adoro um frio.Mas no frio tenho que tomar cuidado com a boca se não coloco tudo que vejo pra dentro kkkk,chega de conversa e vamos ao que interessa: 

Café da manhã:

2 fatias de pão de forma 

1 copo de leite com café

Lanche 1:

1 maça

Almoço:

4 colheres (sopa) de arroz

1 colher    ( sopa) de feijão 

Frango com macarrão (qtde pq de macarrão)

Salada de alface e tomate

Lanche 2:

1 Laranja

Lanche 3:

1 copo de leite com café 

1 mini coxinha(não resisti que raiva)

Jantar:

8 bolachas água e sal c/ manteiga

Capuccino