peso
sábado, 29 de setembro de 2012
BEM ESTAR
“Cheguei ao meu peso máximo, 170 kg. Dieta para mim era palhaçada e eu achava
que não tinha efeito”, diz.
“No começo, eu não mudei a alimentação e só fazia exercício, então eu não emagreci. Quando comecei a comer melhor, emagreci 10 kg logo no primeiro mês”
conta Ítalo, que atribui 70% do resultado à alimentação e apenas 30% à atividade física.
Na alimentação, Ítalo cortou massas e refrigerantes. “Não consigo mais beber refrigerante, não desce mais, é esquisito”, conta o estudante.
Uma das principais dicas do estudante é estabelecer metas possíveis durante o emagrecimento. “Não adianta tentar perder muito peso em poucos dias. Precisa facilitar e ir conquistando metas pequenas e aceitáveis”, indica.
Uma das principais dicas do estudante é estabelecer metas possíveis durante o emagrecimento. “Não adianta tentar perder muito peso em poucos dias. Precisa facilitar e ir conquistando metas pequenas e aceitáveis”, indica.
Noticia triste : O (
quinta-feira, 27 de setembro de 2012
Após tomar susto com a balança, jovem do RJ perde 52 kg em um ano
BEM ESTAR
Anos de sedentarismo e falta de preocupação com a saúde e com o peso fizeram a carioca Vanessa Brandão atingir os 120 kg aos 17 anos de idade. Antes de começar um tratamento dermatológico, ela teve que se pesar e se assustou com o resultado. “Na hora, me bateu um desespero”, lembra a estudante. dermatologista me pediu para cortar fritura, refrigerante e bebida alcoólica para ajudar no tratamento de acne e isso já foi um começo para a minha dieta”, conta. Em uma semana, ela perdeu 2 kg e se animou para continuar sua luta.Para ajudar, ela começou a caminhar 2 quilômetros diariamente e logo começou a gostar de atividades físicas que antes nunca imaginaria se interessar. “Antigamente, me convidavam para participar de trilhas, mas eu nunca aceitava porque sabia das minhas limitações.Por causa do excesso de peso, ela se sentia cansada, desmotivada e ainda tinha problemas com o colesterol. Além disso, sua família tinha histórico de problemas cardíacos e diabetes, o que também eram fatores de risco para a saúde.O número do manequim também diminuiu e Vanessa saiu do 54 para o 38/40. “É muito bom entrar em uma loja e ver que qualquer roupa serve. Antes, eu tinha que ir a lojas específicas e até falava baixo para a vendedora que eu usava GG”, lembra. O costume de pedir roupas grandes era tanto que, mesmo após emagrecer, ela continuou se confundindo na hora de ir às compras.
quarta-feira, 26 de setembro de 2012
DIA BOM
Hoje amanheceu chovendo aqui em Goiânia como na maioria dos estados no Brasil e gente pensa no tanto que eu gosto do frio,e graças a Deus a umidade do ar por aqui aumentou bastante porque tava cruel ma agora começou a chover e ta chovendo toda hora,hoje quase que não fui pra academia deu vontade de ficar na cama até mais tarde mais ai eu lembrei do meu objetivo e pulei da cama e fui malhar,cada escolha tem sua consequência,ontem eu comi do bolo que minha irma fez e da uma raiva porque eu fico na maior vontade vendo ele la tao apetitoso na geladeira ai eu vo la pego um pedaço do a 1° mordida tudo bem ai continuo ai já vai me batendo um arrependimento mas ai não tem mais jeito já foi mas hoje eu me comprometi a nem olhar pra ele e até agora tudo certo to bem light hoje, to afim mesmo e de ficar debaixo das cobertas o dia todo rsrsrs .Abraço friorento pra todos vocês !!!!
segunda-feira, 24 de setembro de 2012
Quase na casa dos 70 e uns....
Gente eu emagreci até agora 4 kg e só me presenteei 1 vez até porque nao to podendo gastar no momento mas assim que eu estiver já empregada ninguém me segura eu vou comprar uns presentinhos pra mim só uns mimos básicos rsrsrsrs eu mereço .
domingo, 23 de setembro de 2012
Porque ?????
Gente porque e tao difícil ficar procurando emprego e esperar então,nossa fora que da uma ansiedade lascada né e eu quando estou ansiosa o que eu faço,comer e isso no processo que estou passando não e nada bom mas estou me segurando estou pensando que se eu não conseguir arrumar um emprego logo vou ter que parar com a academia aiiiii as aulas de jump.setp,circuito os colegas que estão na mesma luta que eu,mas se eu tiver que parar de fazer academia (o que eu espero sinceramente que não né!!!)eu vou voltar para as caminhadas pra continuar com tudo porque o fim de ano esta batendo na nossa porta,e como esse ano esta passando rápido né mas já estou até vendo assim que eu arranjar um emprego novo eu vou receber varias propostas ai eu já vou esta trabalhando se Deus quiser.E vamos esperar com muito auto controle.Tenho fé que Deus vai abençoar um fim de ano feliz pra todos nós!!!!
sábado, 22 de setembro de 2012
:o (
BULLYING
E um termo usado para descrever atos de violência física ou psicológica.
Bullying => Do inglês bully =valentão
O bullying ocorre sem motivação evidente e são exercidas por um ou mais indivíduos
causando dor e angústia,com objetivo de intimidar ou agredir outra pessoa sem ter a possibilidade ou capacidade de se defender.
O bullying e um problema mundial podendo ocorrer em praticamente em qualquer contexto no qual as pessoas interajam,tais como : escola,faculdade/universidade,família mas também pode ocorrer entre vizinhos e no local de trabalho.
Bom eu fui uma pessoa que sofreu bullying na escola e posso dizer e horrível sofrer e ficar calado ouvindo piadas e apelidos eu não falava nada só chorava porque eu não tinha coragem de enfrentar aquela situação mas graças a Deus isso passou e não acabou mal igual a tantos casos espalhados pelo mundo de pessoas que chegam ao suicídio eu tinha muito o apoio da minha família e essa fase ficou para traz.
quinta-feira, 20 de setembro de 2012
Receita -Sanduíche de atum
Ingredientes:
• 1 tomate cortado em rodelas• 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem• 1 col. (café) de salsinha picada
Molho
• 2 col. (sopa) de leite desnatado
• 1 ovo cozido e picado
• 1 col. (sobremesa) de molho de mostarda
Modo de fazer
Para o molho: em uma tigela pequena, misture o leite, o ovo e a mostarda e reserve. Doure o pão na torradeira e monte o sanduíche com camadas do molho, da cenoura, do atum separado em lascas e do tomate. Regue com o azeite e polvilhe a salsinha.
Sera???
Cada mulher deixa o seu batom em formato diferente e isso pode dizer muito sobre sua personalidade.
Legenda
- 1-Ousada e sensual
- 2-Conselheira e alegre
- 3-Delicada e amorosa
- 4-Auto-confiante e criativa
- 5-Romântica e pensativa
Bom o meu fica igual o 4,criativa eu sou mas auto-confiante hum... não sou muito não.
quarta-feira, 19 de setembro de 2012
terça-feira, 18 de setembro de 2012
Pese-se
Você deve pesar-se regularmente para ver quão longe você veio e quanto mais você precisa ir.Isto irá motiva-lo a continuar o cronograma.
segunda-feira, 17 de setembro de 2012
#5 de 112 # e #6 de 112 #
Bom sábado e domingo eu fiz o favor de não anotar e esqueci das coisas mas eu lembro dos erros de fim de semana e o mair deles foi comer pastel, ou melhor 2 gente que horror 1 de carne e um de queijo aff ...agora já foi mas uma semana que começa agora vai. Vou dar uma acelerada e ficar mais forte nas tentações.Minha meta essa semana e ELIMINAR 1,5kg e eu vou conseguir!!!!FORA TENTAÇÕES!!!!
sábado, 15 de setembro de 2012
E bom e faz bem!!!
Açaí e seus benefícios
Temos muitas espécies de vegetais no
Brasil dentre eles o açaizeiro,palmeira encontrada nos estados do Pára,Amazonas,Maranhão e no Amapá.
O açaí e rico em ácidos graxos e composto fenólicos benéficos a saúde.A alta prevalência destes compostos presentes no açaí especialmente o flavonóides (antocianinas),o caracterizam como alimento funcional por sua capacidade de captar radicais livres,que retardam o envelhecimento precoce.Brasil dentre eles o açaizeiro,palmeira encontrada nos estados do Pára,Amazonas,Maranhão e no Amapá.
A gordura presente no açaí traz benefícios que podem ser comparada aos do azeite de oliva podendo ter contribuição para baixar o colesterol ruim e melhorar a função intestinal.
E o mais importante as calorias dessa fruta são só calorias do bem.
Novo Emprego
Bom eu atualmente estou desempregada acabei de receber a minha ultima parcela do seguro desemprego e nossa estou super pensativa sobre o mês que vem porque eu tenho contas pra pagar e até agora não tenho nenhum emprego a vista e também comprar minha coisas pra continuar meu emagrecimento mas estou orando todos os dias e espalhando currículos para as empresas e agora é esperar o pior que isso faz sentir um ansiedade tremenda ai me faz comer o que eu não devo mas tenho fé que tudo vai dar certo e ainda esse mês eu consigo um novo emprego,até la sem baixo astral animada com os meus avanços até aqui e continuo firme e forte com tudo!!!!
sexta-feira, 14 de setembro de 2012
Viúva negra
Esmalte novo vi ele la achei bonito e como eu quase não gosto de esmaltes né...levei
Ele e da coleção da Risqué COLOR EFFECT.
Ele e da coleção da Risqué COLOR EFFECT.
quarta-feira, 12 de setembro de 2012
terça-feira, 11 de setembro de 2012
Começou!!!
# 1 de 112 #
1 pão mandi
1 copo de leite com café
Arroz,feijão,peixe e salada (Almoço )
Abacaxi e 1 fatia de presunto
1 maça 1/2 pão francês e melancia . FIM!!!
1 maça 1/2 pão francês e melancia . FIM!!!
segunda-feira, 10 de setembro de 2012
Contagem Regressiva
Faltam 112 dias rumo ao sucesso!!!
Vou começar a contar os dias para chegar na minha meta, e colocar minha alimentação diária.Vamos lá.
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